달빛틈새 별하나 얹히고

이명 김남식 갑자기 귀에서 '윙'하는 소리나 바람소리 때로는 기계 돌아가는 시끄러운 소리나 매우 날카로운 소리 때문에 자신도 모르게 스트레스를 받는다. 이명은 가장 흔한 질환으로 외부에서 소리가 들리는 것이 아니라 자신의 귓속이나 머리 속에서 들리는 소리로 이명의 음 높이나 음 크기도 각기 다르기 때문에 부드러운소리 또는 날카로운 큰 소리등 다양하게 들린다 이명은 매일 발생하는 경우도 있고 가끔씩 발생하는 경우도 있다 이명의 원인 노환으로 인하여 혈액 순환이 잘 되지 않을 경우 평소 과도하게 피로감을 느끼게 될 경우 스트레스를 많이 받을 경우 과음과 흡연까지 함께하고 있을때 신경 계통에 비정상적인 과민성이 생기는 경우 이명의 진단 이명은 환자가 주관적으로 호소하는 증상이라서 진단에 어려움이 있다. 기본적..

노인성 변비 변비의 원인 노인성 변비는 노화로 인한 신지대사가 제대로 이루어지지 않아서 생기는 경우가 많다 체력이 없다보니 운동량이 줄어들고 운동량이 적으니 근력 역시 떨어져 대장이 지쳐있게 되어 대장운동이 활발하지 못하여 만성소화기 장애가 생기게 된다 이를 노인성변비라고 하는데 노년층에서 약 20%정도가 고생하고 있다 이런 경우는 대게 운동부족과 식사습관 그리고 지병으로 인하여 지금 복용중인 약 때문에 발생한다고 한다 우선 식사습관을 바꾸는 것이 무엇보다 중요하다 식이섬유가 많은 고구마나 브로코리나 현미나 미역등을 섭취하여 변을 부드럽게 만들어 줘서 운동부족으로 약해진 대장운동을 도와 변을 밀어내기 쉽게 해야한다 그리고 규칙적인 배변활동을 길러나가야 함은 물론 가능한 아침식시후 변을 보는게 좋다 변비가..

내몸에 맞는 체온은 얼마일까? 체온계의 종류나 측정 부위에 따라 체온이 좀 다르기 때문에 4일 ~ 5일간은 같은 시간에 같은 부위의 체온을 측정하여야 자신의 평균 체온을 정확히 알 수 있다 미열은 38도 ~ 38.5도 이상일 때를 말하며 고열은 40.5도 이상이 측정 되어야 고열이라고 부른다. 측정 부위를 보게되면 귀(고막)의 정상체온은 35.8도 ~ 37.8도가 나오면 정상 입 안 구강쪽은 35.5도 ~ 37.5도 겨드랑이는 이보다 더 낮은 35.3도 ~ 37.3도 이다 아이들은 항문(직장) 에 측정을 하는데 36.6도 ~ 37.9도 이다. 성인 정상체온 범위 부위별로 보게되면 구강 체온이 35.5도가 나와도 정상이고 겨드랑이에서 35.3도가 나와도 정상이므로 다만 체온은 35도 이하가 되지 않도록 관..

폐렴은 노인을 괴롭히는 가장 위험한 병이다. 70대 이상 고령인 사망 원인의 1위가 바로 폐렴이다. 만성질환이나 암 치료 때도 결국에는 폐렴 합병증으로 사망한다. 폐렴은 말초 기관지와 3억~5억개의 허파꽈리(폐포) 등으로 이루어진 곳에서 발생하는 염증성 호흡기 질환이다. 폐렴에 걸리면 허파꽈리에 고름과 체액이 차서 숨 쉬는 것이 고통스럽고 산소도 제대로 흡입하지 못하게 된다. 9월부터 이듬해 4월까지 많이 발병한다. 일부 바이러스 폐렴은 전염된다. 마이코플라즈마 폐렴은 환자의 호흡기 분비물로 전파되거나 오염된 손으로 입이나 코 주변을 만져 감염되므로 단체생활을 하는 곳에서 집단 발병하기도 한다. 전형적인 폐렴을 앓으면 38도 이상 발열, 화농성 가래가 동반된 기침 흉막성 흉통, 심하면 호흡이 곤란해진다...

두드러기 치료 솔새김남식 생선요리나 고기요리르 먹고 식중독이 오는 경우가 많이 있습니다. 주된 증상은 설사와 복통인데 이런 경우 약국에서 정로환을 구입해서 드시기 바랍니다. 만약 소화기관에 문제가 없고 피부에 붉은 발진이 발생한다면 일종의 알레르기 증상입니다. 그리고 나..

황사와 미세먼지에 좋은 음식은 어떤게 있을까? 연휴 내내 미세먼지가 우리나라를 뒤덥었습니다. 잠시만 외출을 하고 돌아와도 목이 칼칼합니다. 핸드폰에선 계속 미세먼지 경고 재난 문자가 울려대고 있습니다. 이런날은 어디 움직이기도 힘들것 같습니다. 이런 미세먼지 많은날 이런..

손톱건강 손톱이 발톱보다 더 빨리 자란다. 왜 그럴까? 손톱·발톱은 모두 자극을 받을 수록 잘 자란다. 손을 발보다 상대적으로 많이 쓰기 때문에 손톱이 자극을 더 많이 받는다. 그러면 손으로 가는 혈류량이 느는데 이는 손톱의 세포 분열을 촉진해 빨리 자라도록 한다. 심장에서 내뿜는 혈액이 발보다 손에 더 잘 전달돼 손톱 성장에 긍정적인 영향을 끼친다는 주장도 있다. 손톱은 발톱보다 두 배로 빨리 자란다고 알려져 있다 손을 많이 쓰는 사람일수록 손톱이 자라는 속도는 더 빨라진다. 손톱은 한 달에 2.3 ㎜ 자란다. 컴퓨터 작업을 많이 하거나 가사 일을 하는 주부 등은 4.5 ㎜ 까지 자랄 수 있다 손톱이 갈라지는 이유 및 예방 제일 큰 원인은 다이어트 등에 의한 영양부족입니다. 단백질과 비타민C와 D, 무..

건강보조식품 약재를 파는 시장에 나가보면 이름도 낯설은 건강보조 식품들이 홍수를 이룬다 그래서 건강하게 오래 살겠다고 모두들 한 두가지는 먹고 있다 사실 어디어 먹는지를 잘 몰라서 먹지 못하는 경우도 있다

위염증상-위염에 좋은 음식 만성위염/스트레스성위염/ 위궤양/위염치료/식도염/ 역류성식도염 위염에 걸리는 이유 [위염 발생의 이유] 1,위벽에 무리가되는 음식물 섭취 (위염에 안좋은 음식) 술,커피,자극적인음식,매운음식,기름진음식,탄산음료..등 2,과로,스트레스 (스트레스성 위염) 3,불규칙적인 생활이나 식사 4,폭식(야식) 5,약물과다 (항생제,영양제,기타등등) 6,담배 * 위염증상 1,위염초기증상 은 대부분 가벼운 속쓰림으로 시작한다 (불규칙한 식사 ,자극적인 식사등으로 갑자기 위액이 다량 분비되어 나타나는 위염 초기증상) 2,시간이 가면서 속스림의 정도가 심해지고 식사를 마치고 나도 금새 속이 빈 것처럼 위액이 올라온다 (위가 예민하고 약해지면서 자극적인 음식에 대한 반응 속쓰림도 강해지고 소화 기능..

인삼의 효능과 용법 솔새김남식 인삼의 종류 1. 수삼 말리지 않은 인삼을 水蔘 이라고 하며 약효가 순수하게 보존되어 인기가 높은 상품이다. 오랜기간 저장이 어려우며 가공하여 이용한다. 2. 곡삼 백제시대에 유래되어 금산지방에서 생산되어 모양이 작고 육질이 단단하고 약미가 강하며 저장과 운반이 편리하도록 둥그렇게 말아 올린 인삼이다. 3. 직삼 고려시대에 유래되어 개성지방에서 제조되었던 육질이 연하고 약미가 미약하며 곱게 다듬어 건조한 인삼 4. 미삼 곡삼. 직삼을 제조할 때 떼어낸 인삼의 잔뿌리를 건조한 것이며 약미가 강하여 인삼차용으로 쓰는 인삼 5. 생건삼 수삼에 표피를 탈피하지 아니하고 건조한 인삼 약미가 강하여 제품용으로 사용한다. 6. 태극삼 홍삼에 개인제조가 금지 되었던 시절 홍삼을 피하기 위..