내몸의 치유력 높히는 법
1. 하루 8시간 이상 잠자지 마라
2. 양치질하듯 매일 30분씩 운동하라
3. 식사전 물을 많이 마셔라
4. 식사 중간에 5분 정도 쉬어라
5. 계단을 자주 오르 내려라
6. 16 ~ 24시간 간헐적 단식을 하라
- 탄 음식은 담배 200개비 보다 나쁘다
- 변기 뚜껑을 닫고 물을 내려라
- 냉장고는 한달에 두번이상 청소하라
- 수세미·행주등 청소용품도 살균 건조하라
- 감기를 앓고 난 뒤엔 칫솔을 바꾸라
- TV 리모건, 휴대전화, 안경등 일상용품을 주기적으로 닦아라
- 매일 아침 사과 한개를 먹어라
- 차를 너무 뜨겁게 먹지 마라
