오이의 효능
박과(─科 Cucurbitaceae)에 속하는 기면서 자라는 식물.
인도 북부가 원산지로 추정되며 열매를 얻기 위해 널리 재배하고 있다.
오이는 강한 알칼리성식품으로 산성화된 몸을 중화 시키고, 이뇨 작용이 있어 부기를 빼준다고 합니다.
열을 내리고 해독 효과가 뛰어나 화상의 명약으로 꼽히며, 가려움증이나 땀띠 등을 가라앉혀 줍니다.
오이의 비타민 C는 신진대사를 원활하게 하고 감기를 예방하며, 피로와 갈증을 풀어준다고 합니다
<동의보감>에도 오이는 이뇨효과가 있고, 장과 위를 이롭게 하며, 소갈을 그치게 한다고 나와 있습니다.
이러한 오이의 효능들은 흔히 조선오이라고 하는 백오이에 훨씬 많다고 합니다.
오이는 다이어트 뿐만 아니라 피부미용과 우리몸에 좋은 여러 작용을 합니다.
오이는 칼로리가 다른 야채에 비해 굉장히 낮으며 비타민c가 풍부하게 함유돼있어서 단시간에 체
중을 감량 할수있는데 큰 효과가 있습니다.
오이는 사람이 하루에 필요한 영양소 대부분을 포함 하고 있다.
오이한개는 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, 엽산, 칼슘, 비타민C, 철분, 마그네슘, 인, 카리, 아연,등을 포함하고 있다
피로회복과 갈증해소 : 오이에는 비타민c가 풍부하게 들어있어서 피로가 쉽게 찾아오고 갈증을
호소하는 이들에게 더없이 좋은식품입니다.
특히 땀을많이 흘리시는 분들은 갑자기 수분이 증발돼 몸에 있던 무기질, 칼슘, 마그네슘, 등의
영양소가 함께 빠져 나가게 됩니다.
이때 오이를 섭취하게 되면 오른열을 내려주고 무기질이 풍부하여 갈증을 해소하는데 아주 좋습니다.
비타민c는 신진대사를 원활하게 하여 쌓인피로를 풀어주는데 효과가 좋습니다.
그래서 운동을할때 물대신 오이를 섭취하게되면 피로회복과 갈증해소에 큰 효과가 있습니다.
알콜분해와 숙취해소에 도움 : 흔히 술집에서 기본안주로 나오는 오이를 잘라서 소주잔에 넣어
서 먹는 사람들을 보셨을 겁니다.
숙취해소와 알콜분해를 하는데 도움이 주기 때문입니다.
오이를 소주에 타서 마시게 되면 알콜특유의 향을 오이가 흡수하여 알콜향이 줄어들며 술의 맛도
순해지게 됩니다.
그래서 오이를 소주에 넣어 마시게 되면 좀 덜 취하게 되고 숙취해소에 도움을 줄수있습니다.
알콜을 섭취하면 몸속의 칼륨이 많이 빠져나가게 되는데 칼륨이 풍부한 오이를 섭취하므로서 칼륨
을 보충해 줄수 있습니다.
.
