인생의 건간한 생활

인생은 일무 이소 삼다 사필 오무이다

人生은  一無, 二少, 三多, 四必, 五友 이다

 

 

一無,

금연(禁煙)은 필수.

담배를 즐기며 장수하는 사람도 있으나.. 역시 담배는 끊는 것이 옳다. 백해무익이다.

 

 

 

二少,

소식하고, 음주량을 줄이자. 식탐은 비만을 낳고 모든 성인병의 원인이 된다.

과일과 채소 위주로 적당한 양의 소식이 장수의 비결이다.

폭주는 뇌세포 손상을 가져와 치명적인 뇌질환의 원인이 되며 교양과 인격에 먹칠을 한다.

 

 

 

三多,

운동, 접촉, 휴식은 필수.

매일 즐기는 운동 하나는 꼭 하자. 신체 활동이 자유로워야 삶의 즐거움을 느낄 수 있다.

친구는 물론이고 새로운사람도 만나는 등 꾸준히 사회적인 접촉을 유지해야 한다.

좋아하는 사람과의 접촉은 최고의 접촉이다.

피로는 만병의 원인이므로 가능하면 많은 휴식 속에서 재충전 기회를 갖도록 해야 한다.

가장 쉬운 3多로 "많이 걷기, 된장 많이 먹기, 많이 웃기"를 자주하자.

 

 

 

四必,

걷고, 배우고, 즐기고, 웃으며 살자.

매일 1시간 정도 걸으면 결코 아파서 눕는 일은 없다. 웃음은 스트레스를 해소하고 인생을

즐겁게 하는 활력소다. 웃고, 기쁜 일 없더라도 일부러 만들어서라도 크게 웃자.

 

 

 

五友,

취미, 자연, 친구, 책, 최신 모바일과 친구하자.

취미를 갖고 자연을 벗삼아 산과 강으로 가자. 자연 속에 젊음이 있다.

마음을 열고 담소할 수 있는 친구는 많을수록 좋다.