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장 건강 지키고 대장암 막는 습관
시인김남식
2018. 6. 8. 17:36
장건강 지키고 대장암 막는 습관
1. 아침에 일어나면 먼저 물 한잔
2. 반찬은 채소, 후식은 과일
3. 식후에는 움직여라
4. 회식 메뉴는 닭고기
생선 위주로
5. 땀 날 정도로 운동하여라