기침가래에 좋은 음식

기침가래에 좋은 음식

 

마늘

마늘에는 비타민, 단백질, 칼슘, 철분등이 풍부하게 들어있고 신진대사를 촉진시켜주며 보온 및 살균작용을 하는 '스코르디닌'이 풍부하게 들어있어 감기에 걸렸을 때 그리고 냉증이 있을 때 특히 효과가 뛰어납니다. 그리고 마늘의 주성분인 알리신은 가래를 잘 나오게 해주기떄문에 기관지염이 있는 사람들에게도 효과적인 음식중 하나입니다.

 

생강차

생강은 몸을 따뜻하게 해주고 기관지에 쌓여있는 가래를 제거 및 기침을 멎게 해주는 음식으로 소화불량, 생리통 완화, 알레르기 비염과 폐 세포의 재생을 촉진시켜주고 니코틴을 해독해주는 효과가 있습니다.

 

무

무에는 비타민C가 많이 함유되어 있어 감기, 천식, 기관지염으로 인한 기침, 가래가 심할 떄 도움이 되는 음식으로 무를 갈아서 먹거나 무국을 만들어 먹는다면 기침을 억제시켜주고 가래를 잘 나오게 해줍니다.

 

배

배는 목감기, 기관지염에 특히 좋은 음식중 하나로 기침, 가래, 목의 염증과 감기로 인한 미열이 있을 떄 드시면 정말 좋으며, 배즙을 마실땐 꿀을 섞어서 드시면 효과가 배가 되기떄문에 꿀을 첨가해서 드시는 것도 좋습니다.

 

모과차

모과에는 비타민, 사포닌, 구연산등이 풍부하게 들어있어 감기예방과 피로회복 효과가 뛰어나고 모과청으로 차를 마시게 되면 감기 예방과 가래를 삭히고 기관지염과 위장병,관절염등에도 효과가 뛰어납니다.

 

감귤류, 진피차

감귤류인 귤,오렌지등에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 감기예방과 피로회복에 도움이 되는 과일로 기침, 가래가 심할 때 귤껍질로 차를 만들어 마시면 기침을 멈추고 가래를 삭혀주는 효과를 가지고 있습니다.

 

은행

은행은 비타민, 글로불린등이 풍부하게 들어있어 기침을 멈추게 하고 가래를 삭혀주는 효과가 뛰어난 음식으로 천식환자에게도 도움이 됩니다.

 

더덕

더덕에는 사포닌과 이눌린이 풍부하게 들어있어 목감기로 인해 입안이 바싹바싹 마르고, 기침 가래가 심하고 발열이 날 때 면역력과 저항력을 길러주는 음식으로 천식과 폐에도 효과가 좋아 기침과 가래가 심할 때 더덕을 먹으면 좋습니다.